三餐吃巧克力

3 天前 — 1.選擇高可可含量的巧克力 · 2.飯前吃防止血糖急速上升 · 3.1天分3到5次攝取. 相較於1次直接攝取25克，分別在飯前、兩餐之間攝取效果會更好。 · 4.1天的建議 ...

2022年8月15日 — 不過，想透過吃高可可含量巧克力來養生，其中也是有一些眉角要注意，由於可可多酚的效果大約只能維持3～4小時，因此「少量多次」的吃法會更加有效率。

2023年7月18日 — 許多人愛吃巧克力，卻因為怕胖不敢吃太多，但有國外研究指出，巧克力含有可可成份，能夠抗氧化，所以吃70%以上巧克力，不但對人體有益，在餐前20分鐘、餐 ...

2021年7月12日 — 儘管研究表明牛奶巧克力擁有如此效果，但營養學家認為，不應改變日常飲食，食用如此高熱量、高糖的巧克力，因為恐怕會隨著時間，導致與飲食相關的慢性疾病 ...

2022年9月2日 — 4個吃黑巧克力的最佳時間點 · 1. 餐前20 ~ 30 分鐘 · 2. 餐後5 ~ 10 分鐘 · 3. 下午3 ~ 4 點 · 4. 運動前30分鐘.

2023年9月12日 — 餐前30-60分鐘，將黑巧克力先聞再嚐，有助食慾的控制。 · 可作為餐與餐之間嘴饞時的小點心，由於巧克力對人體益處頗多，因此在熱量控制下，是可以適量攝取 ...

5 小時前 — ... 吃巧克力變瘦！巧克力不只是情人節必備甜點，一直以來在甜點 ... 原則上是在早、中、晚三餐前攝取，1天3次，每次5克即可。為了防止血糖升高 ...